הבה ניקח רגע להבין את הדיאטה הקטוגנית לפני שניכנס לפרטים הספציפיים של מגמי קטו אקטיביים. דיאטת הקטו מעוררת את הגוף להיכנס למצב של קטוזיס מאחר והוא דל בפחמימות ועשיר בשומן. הגוף עובר משימוש בפחמימות כמקור הדלק העיקרי שלו לשומן במהלך קטוזיס, מה שמאפשר ניצול יעיל של שומנים מאוחסנים לאנרגיה.